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脱发患者饮食上要注意什么

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  脱发患者饮食上要注意什么,沈阳皮肤病医院的皮肤科医生很早就认识到食物不仅能提供营养,而且还能为患者疗疾祛病。近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中就曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;食物是人类治病较好的”药品“,食疗就是用食物来代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。


  以下便是关于脱发患者饮食上要注意什么的详细介绍:


  1.预防脱发应该多吃富含蛋白质的食物,头发的主要成分是蛋白质,所以应保证每天摄入适量的蛋白质,增加头发的光泽度和弹力,防止头发分叉和干枯,这类食品例如鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品等。


  2.预防脱发还应该多吃富含矿物质的食物:铁质:人体内缺铁会导致头发脱落,所以防止脱发多吃富含铁质的食物,例如蛋类、花生、菠菜、香蕉、马铃薯等。碘质:头发的光泽度与甲状腺有着密切的关系,所以多吃富含碘质的食物,促进脑部细胞的新陈代谢,不仅可以防止脱发还能预防白发,如海带、紫菜等。


  3.预防脱发应该多吃些富含维生素的食物,维生素A:富含维生素A的食物,可以维持上皮组织的正常功能和完善组织结构,对毛发的生长发育起着重要的作用,如胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏等。维生素B:预防脱发不妨多吃些富含维生素B的食物,促进头皮新陈代谢,及时排出体内的毒素,如花生、菠菜、番茄、扁豆等。维生素E:可以促进血液循环和细胞分裂,有防止衰老、促进生长的作用,如核桃、玉米、黑芝麻等。


  4.脱发患者饮食方面要注意多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


  5.脱发患者饮食方面要注意补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


  以上便是关于脱发患者饮食上要注意什么的详细介绍,沈阳肤康皮肤病医院温馨提示:脱发患者要合理的饮食,饮食多样化,营养要丰富。适量的忌口,但是不能过度。患者朋友可以规划一下每天的食谱,合理规律的饮食,不仅可以增强身体机能,也可以帮助治疗同时早日康复。我们除了要做好脱发的护理工作外外,脱发的治疗工作也是不能马虎的,越早治疗越有效果,所以我们应该在较好时间内彻底治疗。

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马在墀

马在墀现为沈阳肤康皮肤病医院特约医生。从事皮肤病临床、科研、教学工作40余年,毕生致力于皮肤疑难病的科....[详细]

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